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ダイエットで無理をしてしまうと､抜け毛の増加につながっていくケースの場合が有る｡
また､髪の毛がパサパサと乾燥してしまったり､少しずつ細くなっていったり等､悪い方向へ変化してしまう事も多々有る｡

まず頭皮マッサージの前に､指先の爪を点検してみたいと思う｡
頭皮を傷つけないようにする他､菌類を繁殖させないようにする為で､爪･指は何時も清潔にしておかなければならない｡
初め5分程､両手の指で前後左右に頭皮をゆっくり動かし､髪を包み込むような感覚でマッサージをする｡

また､使用するシャンプーだけでなく､髪の洗い方にも大きな原因が有る｡
抜け毛の大きな対策の1つは､まず毎日髪を洗浄する事である｡
髪をシャンプーで洗浄する時､あらかじめ洗浄しておき､できる限りおおくはない量のシャンプーを使用して､指先でマッサージを実践するように洗浄する｡
他方､爪を立てて洗浄してしまうと､やわらかい頭皮を傷つけてしまう恐れがあるので気を付けよう｡

そして､毛根の部分も観察してみるべきだ｡
先が丸く為っていれば､それは寿命まで生えつづけた毛である｡
他方､先が細く為っている毛は､残念ながら寿命をまっとうする前に抜けてしまった毛である｡
細くて短い毛と同様､このような毛もよりおおくはない事が望ましいものである｡

以上より､結果的に寿命をまっとう出来なかった毛が増大すると､サイクルに障害が生じ､抜け毛の増加につながっていくのだ｡

男性の脱毛に似ている症状で､女性型脱毛症と云うものが有る｡
この名称が出きた理由は､近年､男性にだけでなく女性の人々にも脱毛症が増大してきているからである｡

全部の人間は､生活の環境､体質等がおのおのちがっていて当たり前である｡
従って､1人の人には絶大に効果がみられた育毛剤が､残念ながら他の人には殆ど効果がみられないケースの場合もあるのである｡

仕事に就く上で､帽子､ヘルメットが絶対に必要に成るケースの場合も勿論有る｡
職業で云えば､運転手､土木や工事の現場仕事､警察官等である｡
これらの職業の人々は､現実薄毛の方が少なくないと云う話も事実である｡
仕事柄､帽子を手放す訳にはいかないからと､諦めなければいけないと云う事じゃないのだ｡
できる限り帽子､ヘルメットを外しておく時間を増大させる対策を考慮するのである｡

これ以外､布団に入る前のカフェイン､アルコールの摂取､喫煙は止めよう｡
また､軽い体操やストレッチなら良いものであるが､発汗する程までの運動もできる限り敬遠するようにしよう｡